كيف تبتهج


كم مرة نريد أن نسعد أنفسنا! ومع ذلك ، يبدو أن كل شيء يؤدي إلى عكس ذلك ... يمكنك مساعدة نفسك للحصول على موقف أكثر إيجابية. على سبيل المثال ، على النحو التالي:

توقف عن الرثاء لنفسك. عبارات مثل "كل شيء مفقود!" لن يساعد على إعادة كل شيء ، ولكن سيتم جلب الذعر بسرعة. ستكون نتيجة بكاءك على مصيرك "المدمر" إما نظرة خبيثة أو حنونة ، ولن تحتاج إلى أحدهما أو الآخر.

جهز نفسك للأفضل. سوف تنجح إذا تصرفت. المصير دائمًا يعطي فرصة لشخص يسعى حقًا لاستخدامه. برمجة نفسك لكل الأشياء الجيدة ، وسوف تأتي إليك.

تذكر أنك خالق مصيرك. إذا كنت ترغب في المشي في مزاج مكتئب ، فلا يمكن لأحد أن يساعدك على تغيير ذلك. أنت الذي يجب أن ترغب في ابتهاج نفسك. ودائماً ما يكون المزاج الجيد هو مفتاح رفاهك في الحياة.

ستساعد النصائح أدناه أولئك الذين "هربوا" مؤقتًا من المزاج الجيد ويتوقون لرؤيته مرة أخرى. هم لأولئك الذين لا يريدون تعتيم حياتهم بالكآبة ، لأولئك الذين يقدرون كل لحظة من حياتهم.

الهدوء ، فقط الهدوء! نوع كارلسون كان على حق تماما. على أي حال ، عليك أن تبقى هادئًا. وأضاف: "إنها مسألة حياة يومية!" هاتان العبارتان هما الأنسب للوضع الذي نفكر فيه.

ابتسامة! دعها تعمل بصعوبة ، دع الابتسامة متوترة ، لكن التأثير لن يكون طويلًا في المستقبل - يكفي أن تبقي الابتسامة لمدة ثلاث دقائق ، وستتركك جميع الأفكار الغائمة. استمر في الابتسام عند القيام بالأعمال المنزلية - بالتأكيد لن يتدهور مزاجك!

تخيل أنك لست في مزاج سيئ في الوقت الحالي ، ولكن تذكر هذا الحدث بعد عشر سنوات. صدقني ، مزاجك السيء سيبدو لك مشكلة غير مهمة بالنسبة لك وحتى تجعلك تبتسم. وإذا كانت المشكلة غير مهمة حقًا ، فلماذا تقتل الدقائق الثمينة من حياتك عليها؟

لا تدع نفسك تفكر بشكل سيء! دع الموقف الإيجابي يعكس كل سلبيتك. تذكر أن الأفكار مادية.

أحط نفسك بالفرح. كم نعطي للآخرين وأنفسنا ، الكثير نحصل عليه ، يعتمد رفاهنا على قراراتنا.

روح الدعابة هي معالج مزاج سيئ. يمكن لروح الدعابة أن تنقذ إذا لم يستطع العقل السليم فعل ذلك.

الابتسام هو العلاج الثاني للمزاج السيئ. ابتسم ، لأن ابتسامتك يمكن أن تقع في الحب. وإذا ابتسمت لمارة عادية ، فإن ابتسامته المجيبة ستدفئ روحك وتشجعك.

التسوق هو ثالث معالج مزاج سيئ. هذه الطريقة الرائعة للحصول على العواطف الإيجابية مناسبة لكل من الإناث والذكور. يمكن للمرأة أن ترضي نفسها بمستحضرات التجميل أو الملابس الجديدة ، والرجل ، على سبيل المثال ، من خلال شراء أداة مرغوبة.

إذا كنت حزينًا جدًا ، يمكنك تجربة ما يلي:

افتح النافذة مفتوحة على مصراعيها! الق نظرة على كل ما هو موجود. ستفهم أن الحياة جميلة ، والشمس والسماء والرياح تهب - كل هذا يخصك! لن يكون هناك مكان للحزن في روحك.

تذكر حلقة مشرقة أو مضحكة حدثت لك. عش نفس المشاعر الإيجابية مرة أخرى ، بالتأكيد لن ترغب في العودة إلى الحزن.

ترتيب لقاء مع الأصدقاء. يجب أن يكون الغرض من هذا الاجتماع هو هواية جيدة ، وليس شكوى حول الحياة.

نقل! أنت على الأرجح على دراية بمفهوم مثل "فرحة العضلات" ، وهذا ، على الأقل ، هو الذي سيعطيك الحركة. والجلوس على الأريكة سيجعل مزاجك السيئ أسوأ. بدلًا من أن تكون في المنزل في مزاج سيئ ، اذهب في نزهة على الأقدام.

دلل نفسك من تحب. ما الذي يمنحك عادة المتعة؟ تدليك؟ اذهب إليها ، ولن تجعلك مزاجك الجيد تنتظر طويلاً.

ابحث عن شيء إيجابي حولك. كلما وجدت ، كلما تحسن مزاجك.

لا تنسى الموسيقى والحكايات المفضلة لديك. سيشحنونك دائمًا بالطاقة الإيجابية (خاصة عندما يتعلق الأمر بالموسيقى ويمكنك تشغيلها بصوت أعلى). أو يمكنك غنائها بنفسك.

التغييرات في أي شيء يمكن أن تغير مزاجك للأفضل. بدلاً من ذلك ، يمكنك التفكير في إعادة ترتيب الغرفة أو تسريحة جديدة. كل شيء بين يديك. في بعض الأحيان تبدو التغييرات الصغيرة كافية لرفع مزاجك. وأحيانًا لن تضر التغييرات العالمية أيضًا.

بشكل عام ، هناك عدد كبير من التقنيات في العالم التي يمكن أن تسعدك. تخيل ، ومن هذا وحده ، لن يمر الحزن عليك. تعلم مواجهة كل يوم جديد بابتسامة ولا تستسلم أبدًا لليأس.


شاهد الفيديو: #اطفالومواهب كيف كان دخول الفرقة لليوم الختامي في مهرجان صامطة تبتهج


المقال السابق

بوريس

المقالة القادمة

كسينيا